ПОВЕДІНКА ДИТИНИ В ЦИФРОВОМУ ПРОСТОРІ

 У сучасному світі вся інформація знаходиться в цифровому просторі, тож дуже важливо формувати поведінку дитини в мережі. Особливо під час військових дій.

Навіть за відміткою геолокації, фотографією чи одним повідомленням може ховатись справжня небезпека

Команда #stop_sexтинг рекомендує проговорити з дітьми актуальні правила поведінки в інформаційному просторі:

Якщо хтось з користувачів запитує приватну інформацію (номер телефону дитини чи членів родини, місце роботи батьків, місце знаходження, розпитує про ситуацію в місті та розміщенння військової техніки) – не відповідайте

Не знімайте розміщення й пересування військової техніки та військових. Окупанти можуть переглядати відкриті профілі українців для визначення розташування військових

Не знімайте місця вибухів і потрапляння снарядів, окупанти можуть використовувати фото та відео для коригування вогню

Не переходьте за невідомими посиланнями, які були надіслані у приватні повідомлення в будь-якій соціальній мережі чи месенджері

Якщо ви переглядаєте та обговорюєте новини з дитиною, то варто переконатися у достовірності. Усі новини, заяви високопосадовців і обмеження краще повторно перевірити в пошуку Google, знайти першоджерела та офіційні канали комунікації

Зробіть профілі в соціальних мережах закритими – писати дитині та переглядати її сторінку зможуть лише ті, кого дитина додасть у «друзі»

Якщо дитину автоматично додали до невідомих груп – відписуйтеся від них і блокуйте

Попросіть дитину завжди повідомляти, якщо хтось пише з проханням допомогти чи виконати спеціальне завдання. Так ви зможете вберегти її від небажаного впливу

Бережіть себе та своїх дітей

ДЖЕРЕЛО: УПРАВЛІННЯ ДЕРЖАВНОЇ СЛУЖБИ ЯКОСТІ ОСВІТИ У СУМСЬКІЙ ОБЛАСТІ

Ми єдині

Слава Україні! Слава ЗСУ!

Україна переможе!

Дихальна гімнастика під час стресу.

 Ця заспокійлива дихальна техніка може застосовуватися при стресі, тривозі та паніці. Вона займає всього кілька хвилин і може виконуватися будь-де.

Найбільший ефект ви отримаєте, якщо робитимете її регулярно.

Ви можете робити ці вправи стоячи, сидячи або лежачи, як вам зручно в конкретний момент.

Якщо ви лежите, розставте руки трохи убік, долонями вгору. Покладіть ноги прямо або зігніть ноги в колінах так, щоб ступні стояли на підлозі.

Якщо ви сидите, покладіть руки на підлокітники стільця.

Якщо ви сидите чи стоїте, поставте обидві ступні на землю. В якому б положенні ви не знаходилися, поставте ноги приблизно на ширині плечей.

Дозвольте своєму диханню текти настільки глибоко в живіт, наскільки вам зручно, без напруги.

Спробуйте повільно вдихнути через ніс і видихнути через рот.

Робіть плавні та рівномірні вдихи. Корисним буде рахувати від 1 до 5 при вдиху.

Потім, не зупиняючись і не затримуючи дихання, м'яко видихніть, знову рахуючи від 1 до 5.

Продовжуйте це робити 3-5 хвилин.

Концентрація уваги на повільному черевному ритмічному диханні дозволяє послабити тривогу і знизити паніку.

Зібрали у вільному доступі на OLL.TV аудіоказки українською

 Зібрали у вільному доступі на OLL.TV аудіоказки українською https://oll.tv/uk/kids_audio-tales, а нижче – декілька порад батькам від психологів у цей непростий час.

Кажіть дітям правду, пояснюйте, що відбувається. Заспокоюйте тим, що ви разом і обов’язково попіклуйтесь та захистите їх. Діти точно почують правду від інших, тож обман лише похитне їх довіру.

Для інформування обирайте відповідну форму: школярі зрозуміють правду, а дошкільнятам краще загорнути її у казку, показати на іграшках, що означає напад однієї іграшки на іншу, але обов’язково з перемогою добра у фіналі.

Пам’ятайте: головне навіть не те, що ви кажете, а як. Будьте впевненні та спокійні – діти добре зчитують емоційний стан, тембр голосу та переймають його. Олексій Арестович вам у приклад.

Побільше тактильного контакту у цей непростий час – дотики, обійми, поцілунки – вони заспокоюють дитину та надають відчуття безпеки.

Діти обов’язково мають рухатися, кричати, бігати, гратися, навіть якщо це створює деякий дискомфорт у схованці для інших. Так діти вивільнюють свою напругу та позбавляються стресу.

Продумайте для дитини графік та намагайтесь його максимально дотримуватись – сон, гігієна, ігри, їжа, фізичні вправи, читання чи прослуховування казок.

Якщо ви займаєтесь корисними справами, наприклад, заплітаєте маскувальні сітки – залучіть і дітей. Можлива їх допомога буде мінімальною, але вони відчуватимуть свою причетність до чогось великого, а дрібна моторика розвантажить мозок.

Якщо при обстрілах дитина впадає в паніку, спробуйте зіграти у гру «свічка-квітка». Суть – за вашою командою спробувати повільно задмухати уявну свічку, а після цього треба максимально вдихнути носом аромат уявної квітки. Концентрація на диханні відволіче та заспокоїть дитину.

Бережіть наше майбутнє – бережіть наших дітей!

Що робити, якщо ти опинився під завалами?

 Не впадай у відчай! Дихай глибоко, оціни ситуацію і роби усе, що потрібно, щоб вижити.

• Повільно та обережно (щоб тебе не завалило ще більше) спробуй вивільнити руки та ноги. Якщо ти можеш сісти, підтягни коліна до грудей, нахили голову і прикрий її руками.
• Оціни свої поранення. Якщо є кровотеча, стисни рану, щоб її припинити.
• Якщо холодно, ляж на бік якомога зручніше та підклади руки під бік, щоб зменшити площу контакту з підлогою або землею.
• Придумай, як повідомити про себе та своє місцезнаходження: кричи, створи шум будь-яким чином (наприклад, стукай шматком металу або каменем по трубі), особливо, якщо відчуваєш, що рятувальники поряд.
• Якщо у тебе з собою мобільний телефон, зателефонуй у службу порятунку і повідом про свою ситуацію. Спробуй визначити, чи є інші люди під завалами.
• Спробуй знайти можливість для порятунку. Обережно розбери завал, не чіпай те, на чому все тримається. Тільки не намагайся хаотично рухати зруйновані опори, цеглини та інші уламки – вони можуть утримувати руїни, що знаходяться над тобою. Необачно прибравши підпираючі уламки,ти можеш поховати себе під масою, яку вони підтримують.

Пам’ятай: рятувальники кожної години можуть вимикати усе обладнання мінімум на 10 хвилин, щоб почути заклики про допомогу

Видавництво “Літера ЛТД” пропонує безкоштовні матеріали для дистанційного навчання (1-11 клас)

 Шановні учителі, батьки та учні! Пропонуємо вам безкоштовні матеріали для дистанційного навчання.

Тут https://we.tl/t-OvXLDIxDle – файли з активними посиланнями на необхідні матеріали.

Або завантажуйте матеріали на сайті електронної підтримки https://www.e-litera.com.ua.

На сторінках наших соціальних мереж ми будемо викладати матеріали ще. Слідкуйте за оновленнями.

Нагадаємо, опубліковано Всеукраїнський розклад уроків від Міністерство освіти і науки України для учнів 1-11 класів

Як не стати помічником ворога

 

Що робити під час обстрілів: інструкція

 Українцям нагадують правила безпеки під час обстрілів різними видами озброєння. Про це йдеться на сторінці Управління СБУ у Львівській області 

Що робити під час артилерійських обстрілів системами залпового вогню:

Що робити під час артобстрілів:

Що робити під час обстрілу стрілецькою зброєю: